Гимнастика для лица и Летняя мода2009, делюсь

[Cecil&ja]

Гимнастика для лица (C) Денис Зверев (efamily.ru)

Для поддержания тонуса кожи, наряду с косметическими средствами и самомассажем, эффективно применять гимнастику мимических мышц лица. Гимнастика мимических мышц лица состоит из комплекса упражнений.

5 упражнений для укрепления глазных мышц, уменьшения отечности под глазами, тонизирования кожи, препятствования образованию морщин

1. плотно закрывать глаза, пауза (считать до трех); затем широко раскрывать глаза; пауза. Упражнение повторить 5 раз.

2. плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.

3. подтягивать нижнее веко к верхнему веку, глядя вперед; пауза 2 секунды; после паузы расслабить веко, опуская его.

4. голову держать прямо, медленно вращать глазами по кругу сначала влево, потом вправо, упражнение повторить 4-5 раз.

5. смотреть вперед; медленно переводить глаза влево; пауза; затем глаза переводить в исходное положение.

4-е и 5-е упражнения следует повторять последовательно, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.

Все пять упражнений укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин.

9 упражнений при двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках

При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно рекомендовать следующий комплекс упражнений:

1. вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.

2. зубы сомкнуты; вдох через рот: углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос.

3. зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый угол рта.

4. зубы сомкнуты, вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки.

5. вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.

6. медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.

7. при вдохе через нос максимальный наклон головы в направлении правого плеча; плечо не поднимать; голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в противоположном направлении.

8. круговой поворот головы - сначала справа налево, затем в обратную сторону.

9. при вдохе через нос максимальный поворот головы вправо, при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение повторяется также в противоположном направлении.

Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых сеансах упражнения повторяются по 2-3 раза, в дальнейшем - до 10 раз за сеанс. Отдельные упражнения, например, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за сеанс.

Мода: лето 2009 subscribe.ru/digest/woman/beauty/n111794360.htm... Да, при моем малом росте "тюльпан" будет похож на бочонок лото

@темы: Делюсь найденным, Красота и как ее добиться, Женщины, Ссылки